ODLICZAMY DO
20.06.2026
XIII EDYCJI BIEGU STRZEGOMSKA 12
00
DNI
00
GODZIN
00
MINUT
00
SEKUND
Treningowo
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (03.11.2025 r.) Poniedziałkową ogólnorozwojówkę poprowadziła Justyna. Na początek zajęć intensywna rozgrzewka zwieńczona małą zabawą biegową. W części zasadniczej zaserwowała nam zestaw urozmaiconych, intensywnych ćwiczeń przy dźwiękach rytmicznej tabaty. W ruch poszły poziome drabinki,…
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (20.10.2025 r.) Tym razem poniedziałkowe zajęcia poprowadził Edward. Na początek zaserwował obecnym dosyć intensywną rozgrzewkę zakończoną przebieżkami. Tym razem – ku zaskoczeniu ćwiczących – nie było płotków. W zamian otrzymali zestaw intensywnych i…
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (13.10.2025 r.) Poniedziałkową ogólnorozwojówkę poprowadziła Justyna. Na początek zajęć intensywna rozgrzewka zwieńczona małą zabawą biegową. W części zasadniczej zaserwowała nam zestaw urozmaiconych ćwiczeń z wykorzystaniem piłek lekarskich. Ćwiczenia te mają na celu zwiększenie…
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (15, 22, 29.09., 06.10.2025 r.) Minione tygodnie to intensywny czas wypełniony przygotowaniami do VIII ARYZTA Półmaratonu Strzegom, a także intensywny czas startów w zawodach. Nadrabiamy więc zaległości krótką relacją z poniedziałkowych ogólnorozwojówek, bo…
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (04,18, 25.08., 01,08.09.2025 r.) Za nami okres urlopów i wakacji. A jak wiadomo na urlopie to albo się wczasuje i wypoczywa, albo remontuje mieszkanie lub dom. No i takie właśnie aktywności zdominowały nasze…
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (21.07.2025 r.) Poniedziałkowe zajęcia ogólnorozwojowe ponownie poprowadził Edward. I choć pogoda bardzo, ale to bardzo starała się pokrzyżować treningowe plany, to trening i tak się odbył! „Nie ma złej pogody, jest tylko złe…
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (14.07.2025 r.) Poniedziałkowe zajęcia ogólnorozwojowe poprowadził Edward. Jak zwykle trening rozpoczął się od intensywnej rozgrzewki na bieżni i jej okolicach. Część główna to zestaw urozmaiconych ćwiczeń ogólnorozwojowych z wykorzystaniem infrastruktury strzegomskiego OSiR-u –…
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (07.07.2025 r.) Poniedziałkowe zajęcia ogólnorozwojowe ponownie poprowadziła Justyna. Po intensywnej rozgrzewce zaserwowała nam zestaw urozmaiconych ćwiczeń ogólnorozwojowych z wykorzystaniem zewnętrznej infrastruktury strzegomskiego OSiR-u, były – skarpa, schody i murek! Oczywiście na koniec stretching…
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (30.06.2025 r.) Pogoda okazała się łaskawa dla nas i nadszedł wreszcie długo oczekiwany dzień ogólnorozwojówki na zewnątrz! Poniedziałkowe zajęcia ogólnorozwojowe poprowadziła Justyna. Po intensywnej rozgrzewce zaserwowała nam zestaw urozmaiconych ćwiczeń ogólnorozwojowych z wykorzystaniem…
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (23.06.2025 r.) To był weekend pełen biegowych emocji! XII edycja Biegu Strzegomska Dwunastka – Biegajmy Razem wprawdzie już za nami, ale wrażenia i emocje jeszcze w nas krążą z ogromną mocą! Niestety, burzowa…
