Ogólnorozwojówka S12 #35/2025
„Przestań czekać na to, że samo coś się zmieni. Rusz się!”
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (20.10.2025 r.)
Tym razem poniedziałkowe zajęcia poprowadził Edward. Na początek zaserwował obecnym dosyć intensywną rozgrzewkę zakończoną przebieżkami. Tym razem – ku zaskoczeniu ćwiczących – nie było płotków.
W zamian otrzymali zestaw intensywnych i wymagających ćwiczeń przy dźwiękach rytmicznej tabaty. Coś nam mówi, że odczujemy to w formie tzw. „zakwasów”.
Na koniec tradycyjnie stretching i wyciszenie. Było mocno!
Po treningu odśpiewaliśmy urodzinowe „100 lat” dla Małgorzaty, która ugościła wszystkich słodką przekąską!
Przypomnijmy, że regularne ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy najważniejsze partie całego ciała jednocześnie, w trakcie jednych zajęć. Podczas treningu wzmocnione zostają mięśnie głębokie takich części ciała jak brzuch, grzbiet, klatka piersiowa, nogi czy ramiona.
Niezależnie od wykonywanych ćwiczeń szczególną uwagę należy zwrócić na poprawną technikę ich wykonywania. A to już prosta droga do osiągania lepszych wyników!
Moc jest z nami!
Chcesz zadbać o swoją kondycję fizyczną? Dołącz do ekipy S12
Spotykamy się w hali sportowej OSiR Strzegom
w poniedziałki o godz. 17:00!
Obowiązkowo obuwie zmienne, wygodny ubiór do ćwiczeń, ręcznik i nieco chęci!
#StrzegomskaDwunastka | #S12 | #S12Power | #Gmina Strzegom | #Strzegom
