Ogólnorozwojówka S12 #41/2025

„Jeśli chcesz być najlepszy, musisz robić rzeczy, których inni ludzie robić nie chcą!”

19/12/2025

Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (15.12.2025 r.)

Poniedziałkową ogólnorozwojówkę poprowadziła Justyna. Na początek zajęć tradycyjnie intensywna rozgrzewka zakończona zabawą biegową. W części zasadniczej zaserwowała nam zestaw urozmaiconych, intensywnych ćwiczeń, które mocno weszły w mięśnie! Ich uzupełnieniem były równie intensywne ćwiczenia przy dźwiękach tabaty w świątecznych rytmach.

Oczywiście na koniec stretching i wyciszenie, co jest nieodłącznym elementem treningu ogólnorozwojowego. Było mocno!

Po treningu odśpiewaliśmy urodzinowe „100 lat” dla Tomka, który ugościł obecnych słodką przekąską! Wszystkiego najlepszego Tomasz!

Była to ostatnia ogólnorozwojówka w bieżącym roku i tym samym zakończyliśmy realizację tegorocznej edycji zadania publicznego pod tytułem „Dla każdego coś fajnego – młodszego i nieco starszego – od treningu do zawodów – wielopokoleniowa integracja sportowa”.

Na kolejne zajęcia ogólnorozwojowe zapraszamy już
w 2026 roku – widzimy się 12 stycznia!

Wesołych Świąt i Do Siego Roku!

Regularne ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy najważniejsze partie całego ciała jednocześnie podczas jednych zajęć. Podczas treningu wzmocnione zostają mięśnie głębokie takich części ciała jak brzuch, grzbiet, klatka piersiowa, nogi czy ramiona.

Niezależnie od wykonywanych ćwiczeń szczególną uwagę należy zwrócić na poprawną technikę ich wykonywania. A to już prosta droga do osiągania lepszych wyników!

Moc jest z nami!