Ogólnorozwojówka S12 #11/2025
„Przestań czekać na to, że samo coś się zmieni. Rusz się!”
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (07.04.2025 r.)
Po 9 tygodniach przerwy poniedziałkowe zajęcia poprowadził Edward, choć jeszcze nie uczestniczył w pełni w ćwiczeniach. Nie było zaskoczenia i głównym elementem zajęć były ćwiczenia na płotkach!
Tradycyjnie, po intensywnej rozgrzewce i przebieżkach przystąpiliśmy do rytmicznych ćwiczeń, które sprawiły dużo przyjemności wszystkim obecnym.
Po płotkach nieco intensywnych ćwiczeń przy dźwiękach rytmicznej tabaty, a na koniec tradycyjnie stretching i wyciszenie.
Po treningu odśpiewaliśmy urodzinowe 100 lat dla naszej niezniszczalnej Basi, która ugościła wszystkich słodką przekąską!
Przypomnijmy, że regularne ćwiczenia na płotkach pozwalają na poprawę koordynacji ruchowej, zwiększoną płynność biegu i zapewniają lepszą kontrolę nad ciałem. Prawidłowe pokonywanie płotków angażuje wszystkie grupy mięśniowe nóg – od bioder, przez uda, aż po łydki, co przyczynia się do optymalizacji ruchu i poprawy techniki biegu. A to już prosta droga do osiągania lepszych wyników!
Moc jest z nami!
Chcesz zadbać o swoją kondycję fizyczną? Dołącz do ekipy S12
Spotykamy się w hali sportowej OSiR Strzegom
w poniedziałki o godz. 20:00!
Obowiązkowo obuwie zmienne, wygodny ubiór do ćwiczeń, ręcznik i nieco chęci!
#StrzegomskaDwunastka | #S12 | #S12Power | #Gmina Strzegom | #Strzegom
