Ogólnorozwojówka S12 #1 & #2/2026
„Jeśli chcesz być najlepszy, musisz robić rzeczy, których inni ludzie robić nie chcą!”
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (26.01., 02.02.2026 r.)
Czas wrócić do regularnych zajęć ogólnorozwojowych i relacji z poniedziałkowych treningów.
Zanim jednak o naszych „wygibasach” spieszymy poinformować, że z dniem 23 stycznia Stowarzyszenie Strzegomska Dwunastka – na podstawie umowy z Gminą Strzegom – przystąpiło do realizacji zadania publicznego „Organizacja systematycznych zajęć sportowych lub uczestnictwa we współzawodnictwie sportowym, mających na celu rozwój umiejętności sportowych z uwzględnieniem działań skierowanych do dzieci i młodzieży”, a poniedziałkowe zajęcia są dofinansowane ze środków budżetowych Gminy Strzegom.
Kolejne poniedziałkowe zajęcia poprowadził Edward. Na początek zaserwował obecnym dosyć intensywną rozgrzewkę zakończoną zabawą biegową. Tradycyjnie na zajęciach Edwarda obowiązkowo ćwiczenia z płotkami, za którymi ćwiczący zdążyli już stęsknić się. W dalszej części treningu zrealizowaliśmy zestaw intensywnych ćwiczeń przy dźwiękach rytmicznej tabaty. Na koniec tradycyjnie stretching i wyciszenie. Tu też było mocno!
Po treningu odśpiewaliśmy urodzinowe „100 lat” dla Marioli, która ugościła obecnych słodką przekąską! Wszystkiego najlepszego Mariola!
Regularne ćwiczenia na płotkach pozwalają na poprawę koordynacji ruchowej, zwiększoną płynność biegu i zapewniają lepszą kontrolę nad ciałem. Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń na płotkach angażuje wszystkie grupy mięśniowe nóg – od bioder, przez uda, aż po łydki, co przyczynia się do optymalizacji ruchu i poprawy techniki biegu.
Natomiast ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy najważniejsze partie całego ciała jednocześnie podczas jednych zajęć. W trakcie treningu wzmocnione zostają mięśnie głębokie takich części ciała jak brzuch, grzbiet, klatka piersiowa, nogi czy ramiona.
Niezależnie od wykonywanych ćwiczeń szczególną uwagę należy zwrócić na poprawną technikę ich wykonywania.
Moc jest z nami!
Chcesz zadbać o swoją kondycję fizyczną? Dołącz do ekipy S12
Spotykamy się w hali sportowej OSiR Strzegom
w poniedziałki o godz. 17:00!
Obowiązkowo obuwie zmienne, wygodny ubiór do ćwiczeń, ręcznik i nieco chęci!
#StrzegomskaDwunastka | #S12 | #S12Power | #Gmina Strzegom | #Strzegom
