Ogólnorozwojówka S12 – zajęcia #30 – #33/2025
„Przestań czekać na to, że samo coś się zmieni. Rusz się!”
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (15, 22, 29.09., 06.10.2025 r.)
Minione tygodnie to intensywny czas wypełniony przygotowaniami do VIII ARYZTA Półmaratonu Strzegom, a także intensywny czas startów w zawodach. Nadrabiamy więc zaległości krótką relacją z poniedziałkowych ogólnorozwojówek, bo zajęcia odbywają się regularnie.
Poniedziałkowe zajęcia ogólnorozwojowe poprowadzili naprzemiennie nasi instruktorzy – Justyna i Edward. Z początkiem września wróciliśmy do zajęć w hali sportowej i nieco zmienił się zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych – tym razem z wykorzystaniem infrastruktury hali strzegomskiego OSiR-u.
Zarówno Justyna, jak i Edward umiejętnie korzystają z tej infrastruktury – na zajęciach wykorzystujemy płotki, schody, ławki, drabinki, piłki lekarskie, „puzzle” i nie tylko!
Zajęcia tradycyjnie składają się z trzech części – intensywnej rozgrzewki, części głównej i na koniec stretching oraz wyciszenie, co jest nieodłącznym elementem treningu ogólnorozwojowego.
Każdy z obecnych miał przyjemność poczuć swoje mięsnie. Oczywiście było mocno!
Przypomnijmy, że regularne ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy najważniejsze partie całego ciała jednocześnie, w trakcie jednych zajęć. Podczas treningu wzmocnione zostają mięśnie głębokie takich części ciała jak brzuch, grzbiet, klatka piersiowa, nogi czy ramiona.
Niezależnie od wykonywanych ćwiczeń szczególną uwagę należy zwrócić na poprawną technikę ich wykonywania. A to już prosta droga do osiągania lepszych wyników!
Moc jest z nami!
Chcesz zadbać o swoją kondycję fizyczną? Dołącz do ekipy S12
Spotykamy się w hali sportowej OSiR Strzegom
w poniedziałki o godz. 17:00!
Obowiązkowo obuwie zmienne, wygodny ubiór do ćwiczeń, ręcznik i nieco chęci!
#StrzegomskaDwunastka | #S12 | #S12Power | #Gmina Strzegom | #Strzegom
