Ogólnorozwojówka S12#38/2024
„Przestań czekać na to, że samo coś się zmieni. Rusz się!”
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (18.11.2024 r.)
Po dwóch poniedziałkach bez zajęć wróciliśmy z ogólnorozwojówką.
Zajęcia poprowadził Edward
i ku zaskoczeniu obecnych… znowu nie było ćwiczeń na płotkach!
Po intensywnej rozgrzewce i przebieżkach zaserwował nam tym razem nieco ćwiczeń z piłką… koszykową, czyli zagraliśmy dwie kilkuminutowe „kwarty” w kosza. Dzięki grze zespołowej ćwiczymy szybkość, zwinność i umiejętność pracy w grupie. Poprawia się także koordynację, a podczas intensywnej gry spala nawet 700 kalorii w godzinę!
Jak już złapaliśmy oddech po ambitnej grze, wykonaliśmy nieco intensywnych ćwiczeń przy dźwiękach rytmicznej tabaty, a na koniec tradycyjnie stretching i wyciszenie.
Moc jest z nami!
Po treningu urodzinowa, słodka przekąska i STO LAT dla Brygidy, która w niedzielę świętowała kolejne urodziny na biegowo i charytatywnie!
Jak było na biegowych urodzinach Brygidy pisaliśmy w naszych mediach społecznościowych Facebook S12
Zachęcamy również do zapoznania się z relacją zaprzyjaźnionego RadiaSudety24 z tego wydarzenia [ LINK ]
Chcesz zadbać o swoją kondycję fizyczną? Dołącz do ekipy S12
Spotykamy się w hali sportowej OSiR Strzegom
w poniedziałki o godz. 20:00!
Obowiązkowo obuwie zmienne, wygodny ubiór do ćwiczeń, ręcznik i nieco chęci!
#StrzegomskaDwunastka | #S12 | #S12Power | #Gmina Strzegom | #Strzegom
