Ogólnorozwojówka S12 #21/2025
„Jeśli chcesz być najlepszy, musisz robić rzeczy, których inni ludzie robić nie chcą!”
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (30.06.2025 r.)
Pogoda okazała się łaskawa dla nas i nadszedł wreszcie długo oczekiwany dzień ogólnorozwojówki na zewnątrz!
Poniedziałkowe zajęcia ogólnorozwojowe poprowadziła Justyna. Po intensywnej rozgrzewce zaserwowała nam zestaw urozmaiconych ćwiczeń ogólnorozwojowych z wykorzystaniem zewnętrznej infrastruktury strzegomskiego OSiR-u, a także elementy zabawy biegowej.
Każdy z obecnych miał przyjemność poczuć swoje mięsnie. Tu należy podkreślić, że frekwencja dopisała – mimo sezonu urlopowego – bo wszyscy stęsknili się już za bieżnią i skipami na schodach! Oczywiście na koniec stretching i wyciszenie, co jest nieodłącznym elementem treningu ogólnorozwojowego. Było mocno!
Przypomnijmy, że regularne ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy najważniejsze partie całego ciała jednocześnie, w trakcie jednych zajęć. Podczas treningu wzmocnione zostają mięśnie głębokie takich części ciała jak brzuch, grzbiet, klatka piersiowa, nogi czy ramiona. Niezależnie od wykonywanych ćwiczeń szczególną uwagę należy zwrócić na poprawną technikę ich wykonywania.
Moc jest z nami!
Chcesz zadbać o swoją kondycję fizyczną? Dołącz do ekipy S12
Spotykamy się przy wejściu na bieżnię OSiR Strzegom
w poniedziałki o godz. 18:30!
Obowiązkowo wygodny ubiór do ćwiczeń, ręcznik, koniecznie woda do picia i nieco chęci!
#StrzegomskaDwunastka | #S12 | #S12Power | #Gmina Strzegom | #Strzegom
