Ogólnorozwojówka S12 #13/2025
„Przestań czekać na to, że samo coś się zmieni. Rusz się!”
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (05.05.2025 r.)
Po dwóch poniedziałkach bez ogólnorozwojówki wróciliśmy do naszych zajęć, które poprowadził Edward, choć jeszcze nie uczestniczy w pełni w ćwiczeniach.
Na początek intensywna rozgrzewka i przebieżki, po których przystąpiliśmy do ulubionych ćwiczeń na płotkach, które sprawiają coraz więcej przyjemności wszystkim obecnym. Po płotkach nieco intensywnych ćwiczeń przy dźwiękach rytmicznej tabaty, a na koniec tradycyjnie stretching i wyciszenie.
Po treningu odśpiewaliśmy urodzinowe 100 lat dla Marcina, który ugościł wszystkich słodką przekąską!
Przypomnijmy, że regularne ćwiczenia na płotkach pozwalają na poprawę koordynacji ruchowej, zwiększoną płynność biegu i zapewniają lepszą kontrolę nad ciałem. Prawidłowe pokonywanie płotków angażuje wszystkie grupy mięśniowe nóg – od bioder, przez uda, aż po łydki, co przyczynia się do optymalizacji ruchu i poprawy techniki biegu. A to już prosta droga do osiągania lepszych wyników!
Moc jest z nami!
Chcesz zadbać o swoją kondycję fizyczną? Dołącz do ekipy S12
Spotykamy się w hali sportowej OSiR Strzegom
w poniedziałki o godz. 20:00!
Obowiązkowo obuwie zmienne, wygodny ubiór do ćwiczeń, ręcznik i nieco chęci!
#StrzegomskaDwunastka | #S12 | #S12Power | #Gmina Strzegom | #Strzegom
