Ogólnorozwojówka S12#41/2024
„Przestań czekać na to, że samo coś się zmieni. Rusz się!”
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (09.12.2024 r.)
Sobotni 5.Mikołajkowy Bieg Australijski przeszedł do historii.
Było mnóstwo sportowych emocji i dobrej zabawy, były też mikołajkowe niespodzianki. Teraz pora na poniedziałkowe zajęcia ogólnorozwojowe.
Zajęcia poprowadził Edward i tym razem nie było zaskoczenia. Po dłuższej nieobecności wróciły ćwiczenia na płotkach! Tradycyjnie, po intensywnej rozgrzewce i przebieżkach przystąpiliśmy do ćwiczeń. Najpierw powoli, wcale nie ociężale, ale dokładnie i pod czujnym okiem Edwarda, i szybciej, aż do rytmicznego ich pokonywania przodem i „kankana”. Po płotkach nieco intensywnych ćwiczeń przy dźwiękach rytmicznej tabaty, a na koniec tradycyjnie stretching i wyciszenie.
Przypomnijmy, że regularne ćwiczenia na płotkach pozwalają na poprawę koordynacji ruchowej, zwiększoną płynność biegu i zapewniają lepszą kontrolę nad ciałem. Prawidłowe pokonywanie płotków angażuje wszystkie grupy mięśniowe nóg – od bioder, przez uda, aż po łydki, co przyczynia się do optymalizacji ruchu i poprawy techniki biegu.
Moc jest z nami!
Chcesz zadbać o swoją kondycję fizyczną? Dołącz do ekipy S12
Spotykamy się w hali sportowej OSiR Strzegom
w poniedziałki o godz. 20:00!
Obowiązkowo obuwie zmienne, wygodny ubiór do ćwiczeń, ręcznik i nieco chęci!
#StrzegomskaDwunastka | #S12 | #S12Power | #Gmina Strzegom | #Strzegom
