Ogólnorozwojówka S12 – zajęcia #25 – #29/2025
„Przestań czekać na to, że samo coś się zmieni. Rusz się!”
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (04,18, 25.08., 01,08.09.2025 r.)
Za nami okres urlopów i wakacji. A jak wiadomo na urlopie to albo się wczasuje i wypoczywa, albo remontuje mieszkanie lub dom. No i takie właśnie aktywności zdominowały nasze życie i zabrakło nieco czasu na bieżące relacje z poniedziałkowych ogólnorozwojówek. Pragniemy wszystkich uspokoić i oznajmić, że zajęcia odbywają się regularnie, bynajmniej na tyle, na ile dostępni byli nasi instruktorzy.
Poniedziałkowe zajęcia ogólnorozwojowe poprowadzili naprzemiennie nasi instruktorzy – Justyna i Edward. Letnie warunki atmosferyczne sprzyjały wykonywaniu urozmaiconych ćwiczeń ogólnorozwojowych z wykorzystaniem zewnętrznej infrastruktury strzegomskiego OSiR-u. Zarówno Justyna, jak i Edward umiejętnie korzystają z tej infrastruktury – poza bieżnią „przećwiczyliśmy” schody, barierki, skarpę i murek! Zajęcia tradycyjnie składały się z trzech części – intensywnej rozgrzewki, części głównej i na koniec stretching oraz wyciszenie, co jest nieodłącznym elementem treningu ogólnorozwojowego. Każdy z obecnych miał przyjemność poczuć swoje mięsnie.
Z nastaniem września pogoda już mniej sprzyjała wieczornym ćwiczeniom na zewnątrz i 8 września wróciliśmy do zajęć w hali. I tu zmiana – zajęcia będą odbywały się w godz. 17:00-18:30! Pierwsze zajęcia w hali poprowadził Edward i w części głównej zaserwował ćwiczenia na płotkach, do których ma słabość. Oczywiście było mocno!
Przypomnijmy, że regularne ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy najważniejsze partie całego ciała jednocześnie, w trakcie jednych zajęć. Podczas treningu wzmocnione zostają mięśnie głębokie takich części ciała jak brzuch, grzbiet, klatka piersiowa, nogi czy ramiona.
Niezależnie od wykonywanych ćwiczeń szczególną uwagę należy zwrócić na poprawną technikę ich wykonywania. A to już prosta droga do osiągania lepszych wyników!
Moc jest z nami!
Chcesz zadbać o swoją kondycję fizyczną? Dołącz do ekipy S12
Spotykamy się w hali sportowej OSiR Strzegom
w poniedziałki o godz. 17:00!
Obowiązkowo obuwie zmienne, wygodny ubiór do ćwiczeń, ręcznik i nieco chęci!
#StrzegomskaDwunastka | #S12 | #S12Power | #Gmina Strzegom | #Strzegom
