Ogólnorozwojówka S12#4/2025
Nie ma jednego przepisu na sukces, ale jest jeden niezbędny jego składnik - Pasja!
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (17.02.2025 r.)
Po krótkiej, zimowej przerwie wróciliśmy z poniedziałkową ogólnorozwojówką, którą poprowadziła Justyna.
Po intensywnej rozgrzewce zaserwowała nam zestaw ćwiczeń wzmacniających stabilizację i utrzymanie prawidłowej sylwetki.
Oczywiście na koniec stretching i wyciszenie, co jest niezbędnym elementem ogólnorozwojówki. Było mocno!
Trening stabilizacyjny to niezwykle ważny element rozwijania własnej sprawności fizycznej, który przynosi wiele korzyści dla ogólnego stanu zdrowia. Ćwiczenia wykonywane w tego rodzaju treningu wzmacniają mięśnie głębokie, które umożliwiają nam sprawne poruszanie się oraz wykonywanie wielu czynności statycznych. Wzmocnieniu ulegają mięśnie głębokie (tzw. core), a także mięśnie przykręgosłupowe.
Ćwiczenia stabilizacyjne powinny być częścią każdego prawidłowo ułożonego planu treningowego.
Moc jest z nami!
Chcesz zadbać o swoją kondycję fizyczną? Dołącz do ekipy S12
Spotykamy się w hali sportowej OSiR Strzegom
w poniedziałki o godz. 20:00!
Obowiązkowo obuwie zmienne, wygodny ubiór do ćwiczeń, ręcznik i nieco chęci!
#StrzegomskaDwunastka | #S12 | #S12Power | #Gmina Strzegom | #Strzegom
