Ogólnorozwojówka S12 #9/2025
„Jeśli chcesz być najlepszy, musisz robić rzeczy, których inni ludzie robić nie chcą!”
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (24.03.2025 r.)
Poniedziałkowe zajęcia ogólnorozwojowe ponownie poprowadziła Justyna. Po porządnej rozgrzewce zaserwowała nam w pierwszej kolejności ćwiczenia na płotkach, które coraz bardziej przypadają nam do gustu! Po płotkach przyszła pora na kalistenikę, czyli ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Oczywiście na koniec stretching i wyciszenie, co jest stałym elementem naszych treningów ogólnorozwojowych.
O zaletach ćwiczeń na płotkach oraz ćwiczeń ogólnorozwojowych pisaliśmy już wcześniej. Dziś słów kilka o kalistenice. Chociaż jej nazwa brzmi tajemniczo i może nic ci nie mówić, w rzeczywistości kalistenika to aktywność znana większości z nas chociażby ze szkolnych lekcji wychowania fizycznego. Sam termin wywodzi się z języka greckiego i jest połączeniem dwóch słów: kallos – piękno i sthenos – siła. Kalistenika to kształtowanie mięśni, rozwój sprawności, gibkości i wiele innych korzyści, takich jak np.: koordynacja ruchowa, zwinność czy równowaga i balans. Niezależnie od wykonywanych ćwiczeń szczególną uwagę należy zwrócić na poprawną technikę ich wykonywania.
Moc jest z nami!
Chcesz zadbać o swoją kondycję fizyczną? Dołącz do ekipy S12
Spotykamy się w hali sportowej OSiR Strzegom
w poniedziałki o godz. 20:00!
Obowiązkowo obuwie zmienne, wygodny ubiór do ćwiczeń, ręcznik i nieco chęci!
#StrzegomskaDwunastka | #S12 | #S12Power | #Gmina Strzegom | #Strzegom
