Ogólnorozwojówka S12#3/2025
„Sukces to nie to, co masz, ale kim jesteś!”
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (03.02.2025 r.)
Poniedziałkowe zajęcia poprowadziła Justyna. Po intensywnej rozgrzewce zaserwowała nam autorski, obwodowy zestaw intensywnych ćwiczeń. A po obwodzie nieco ćwiczeń przy dźwiękach rytmicznej tabaty!
Oczywiście na koniec stretching i wyciszenie, co jest niezbędnym elementem ogólnorozwojówki. Było mocno!
Główną zaletą treningu obwodowego jest możliwość przećwiczenia wszystkich partii mięśniowych w stosunkowo krótkim czasie. Każda ze stacji angażuje inną grupę mięśniową, dzięki czemu trening ma działanie kompleksowe. Na każdej stacji wykonuje się przez określony czas konkretne ćwiczenie, po czym następuje krótka przerwa i zmiana stacji.
Moc jest z nami!
UWAGA!
W związku z zajętością hali w czasie ferii zimowych przez zgrupowania sportowe zajdą ZMIANY!
- 10 lutego zajęcia ODWOŁANE!
ZAPRASZAMY 17 lutego o stałej porze – widzimy się o godz. 20:00!
Chcesz zadbać o swoją kondycję fizyczną? Dołącz do ekipy S12
Spotykamy się w hali sportowej OSiR Strzegom
w poniedziałki o godz. 20:00!
Obowiązkowo obuwie zmienne, wygodny ubiór do ćwiczeń, ręcznik i nieco chęci!
#StrzegomskaDwunastka | #S12 | #S12Power | #Gmina Strzegom | #Strzegom
