Ogólnorozwojówka S12 #20/2025
„Jeśli chcesz być najlepszy, musisz robić rzeczy, których inni ludzie robić nie chcą!”
Poniedziałkowa ogólnorozwojówka (23.06.2025 r.)
To był weekend pełen biegowych emocji! XII edycja Biegu Strzegomska Dwunastka – Biegajmy Razem wprawdzie już za nami, ale wrażenia i emocje jeszcze w nas krążą z ogromną mocą!
Niestety, burzowa pogoda jakoś nie bardzo nam sprzyja, bo cały czas ćwiczymy w hali sportowej i tęsknimy za ćwiczeniami na zewnątrz.
Poniedziałkowe zajęcia ogólnorozwojowe poprowadził Edward. Po intensywnej rozgrzewce zaserwował obecnym zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych przy dźwiękach rytmicznej tabaty. Każdy mógł poczuć swoje mięsnie, zwłaszcza te nieco głębiej umiejscowione. Oczywiście na koniec stretching i wyciszenie, co jest nieodłącznym elementem treningu ogólnorozwojowego. Było mocno!
A po treningu odśpiewaliśmy urodzinowe 100 lat dla Asi, która ugościła wszystkich słodką przekąską!
Przypomnijmy, że regularne ćwiczenia ogólnorozwojowe angażują do pracy najważniejsze partie całego ciała jednocześnie, w trakcie jednych zajęć. Podczas treningu wzmocnione zostają mięśnie głębokie takich części ciała jak brzuch, grzbiet, klatka piersiowa, nogi czy ramiona. Niezależnie od wykonywanych ćwiczeń szczególną uwagę należy zwrócić na poprawną technikę ich wykonywania.
Moc jest z nami!
Chcesz zadbać o swoją kondycję fizyczną? Dołącz do ekipy S12
Spotykamy się w hali sportowej OSiR Strzegom
w poniedziałki o godz. 20:00!
Obowiązkowo obuwie zmienne, wygodny ubiór do ćwiczeń, ręcznik i nieco chęci!
#StrzegomskaDwunastka | #S12 | #S12Power | #Gmina Strzegom | #Strzegom
